人们常常以为补肾就是壮阳，与女人没什么关系。只不过肾对女人某种程度最重要，女人不仅不会肾虚，而且比例远比男人较低。下面列出的女人肾虚的六种展现出及其预防办法，也许对大家有所协助。

　　1：总想去卫生间　　安妮每次逛，即使憋着不睡觉，还是老想上洗手间。分列了大半天的队，再一轮到自己了，可是每次尿量又尤其较少。出来没有一会儿，刚刚逛到胃口处，她又要惦记上洗手间了。　　病情分析：一般来说女性尿频一个最显著的特征就是量少次多。

祖国医学指出，当身体素质下降时，肾气经常出现虚亏，膀胱不会展现出出有气化无力，膀胱平滑肌的肌纤维张力就不会经常出现上升，使得膀胱的伸缩性减少，肾关不固，就像大门关口严加，所以不会经常出现尿频和背痛现象。　　预防对策：留意御寒，多不吃些专门补肾的食物，比如枸杞、山药、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。

如果经常出现尿频且尿量多，如24小时尿总量多达2500毫升，就要警觉糖尿病等病症的有可能。另外，精神因素也有可能引发多尿症，这种情况常见于中年女性，并常有常常嗜睡，消化不良，或相当严重的神经衰弱，展现出为时多时较少，一般对身体健康没什么危害。　　2：秀发日益较少　　晓悦的工作不是很整天，但最近总是爱人掉头发，平日很留意维修的她很是为难，自己不抑郁症不嗜睡，怎么会这样呢？　　病情分析：女性肾气最盛的时期是22岁左右，25岁之后，就开始慢慢衰落。

中医上说道肾主水，其华在放，肾脏的功能优劣展现出在头发上。头发柔软有光泽，解释肾脏身体健康。

肾虚的人经常头发易断并且没光泽，更容易经常出现皮肤炎现象。　　预防对策：多食用一些益肾的食物，例如山药就是很好的滋补食品，既补气又补阴，还可以熬枸杞羊肉汤温补肾气。另外，每天8小时的睡眠中也十分最重要，同时较少饮酒、较少食辛辣食品和浓咖啡、浓茶等刺激性食物。　　3：总有羞于示人的熊猫眼　　苏楠每天早晨化妆时，经常不会发现自己以前光彩照人的大眼睛已被一双浮肿的熊猫眼所替换，而且面色也十分不漂亮。

她很是沮丧，明明自己还将近30岁，怎么会凋亡得这么慢？　　病情分析：中医理论中黑色代表肾，眼圈白就回应肾虚。肾主水，肾虚则人体的水分新陈代谢有利，造成水肿，一般来说眼睑是年所被人找到的。　　预防对策：较少休息时间，睡前较少睡觉；经常不吃点桃仁芝麻糊：桃仁30克，黑芝麻50克，南杏仁15克，薏苡仁25克，冰糖30克。

将前4味药洗涤，放进砂锅内，特清水适度，文火煎煮2小时，特冰糖调味，才可饮汤食用。　　4：怕冷且更容易拉肚子　　倩茹总是怕冷，经常一受凉就不会拉肚子。不免看著在办公室里穿著可爱的短裙的姐妹，她只有不禁妒忌的份儿。

　　病情分析：肾阳为全身阳气的显然，生命活动仅有靠阳气煽动，如肾阳严重不足，无法温煦身体，就不会经常出现怕冷。　　预防对策：可以多参与健身运动，加快血液循环，强化抗冷能力；应当在日常饮食中留意自由选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物。　　5：莫名其妙地发胖　　斯娅仍然都很留意自己的体形，除了折磨自己的嘴巴外，她也不忘经常去健身房挥汗，令其她失望的是，最近却莫名其妙地长得了2公斤。

　　病情分析：中医指出体重增加的基本原因是痰、滑、滞，更进一步说道，就是由于肾气元神造成了女性的发胖。　　预防对策：两手掌滚冷后，分别放至腰部，至深感热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。

另外多不吃些鸭肉、鹅肉、兔肉，像鲤鱼、粳米、糯米、小米、大枣等补气食物也宜多吃。　　6：嗜睡，每天躺在床上数羊　　中举过无数种方法，梅子都挣脱没法嗜睡的后遗症，现在的她构成了这样一个睡眠中习惯：出院睡，不出院数羊。　　病情分析：肾阴虚则虚火内扰，让人焦躁；心肾闭集则造成嗜睡、难免会。

紧绷的情绪、房事过度，或者食用大量温燥食物之后，都有可能经常出现肾阴虚。　　预防对策：晚上增加令其神经兴奋的活动，如高谈阔论、收看收听紧绷性刺激的节目、不做到剧烈运动。另外可以在饮食中多摄取鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。

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